ドッジボール教室 練習内容 ご紹介

11.25

H28.11.19 ドッジボール教室
どんな練習を しているのか ちょっと ご紹介しますね
まずは 基礎体力を つけましょう!の ランニング

いろんなバリエーションで 変化をつけて

歩く スキップ ダッシュ 横ステップ 足を横前 横後ろ
ケンケン ケンケンパ 後ろ走りなど2016-11-19-32人1組で ボールの受け渡し練習
これは ボールを使ってのストレッチ

ボールを頭の上から渡す時 ボールを見ながらやると
背が弓なりに反ります

そして 股下からくぐらせて 受け取るとき
前屈のストレッチになります2016-11-19-4これも ボールを使ってのストレッチ
開脚して ボールを渡す 開脚のストレッチを兼ねています

結構 考えられたメニューです ふむふむ

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