森内家の食卓 VoL 8

10.18

森内家の食卓 VoL 8

・ニラたっぷり 納豆チヂミ
・戻りかつおのお刺身
・小芋 ごぼう 干し椎茸の炊き合わせ
・白菜 水菜 えのきの煮浸し
・あさりのみそ汁

まごわやさしい…海草がないけど、だし汁に昆布があるから、まあ良しとしましょ。

♪ニラ 納豆のチヂミ レシピ

私はオタフクのチヂミミックス粉が 好き
(タレもついてておいしいよ)

ニラ 1束
玉ねぎ 1玉
卵 1コ
納豆 1パック
豚バラ肉 200グラム
ミキプロテイン95 大1
水 200cc

全部 まぜて ホットプレートに 薄めに 広げて 焼くだけ!
納豆とミキプロテイン95のダブルで お豆パワー強化!
植物性タンパク質の大豆は 体の内側の力になります!

集中力
持久力
やる気

しかも しなやかな筋肉をつけるのも 大豆パワー
お肉ばっかりだと 固い筋肉になるよ~
スポーツ障害の原因にもなるから バランスよく食べようね

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