H27.11.17 柿の季節が来ると必ず 作る定番サラダ
まるでカフェのようなサラダになります。
♪柿とりんごと水菜のサラダ
ワインビネガーで作る自家製ドレッシングがよく合います
♪黒豆ごはん
♪秋鮭の南蛮漬け
♪きのこのみぞれ和え
♪ゴボウサラダ
♪プロテイン団子入り 根菜たっぷりの豚汁
大豆プロテインでお団子を作ります。
もっちもちでとっても美味しい！
しかも、栄養強化になります。大豆たんぱく質は、血管をしなやかにしてくれます。
カチカチの血管は、破れやすく、壊れやすいです。
大豆たんぱく質は、毎日20gとると、心臓病を予防したり、ガン予防になると言われています。
