H28.11.19 ドッジボール教室
どんな練習を しているのか ちょっと ご紹介しますね
まずは 基礎体力を つけましょう！の ランニング
いろんなバリエーションで 変化をつけて
歩く スキップ ダッシュ 横ステップ 足を横前 横後ろ
ケンケン ケンケンパ 後ろ走りなど
2人1組で ボールの受け渡し練習
これは ボールを使ってのストレッチ
ボールを頭の上から渡す時 ボールを見ながらやると
背が弓なりに反ります
そして 股下からくぐらせて 受け取るとき
前屈のストレッチになります
これも ボールを使ってのストレッチ
開脚して ボールを渡す 開脚のストレッチを兼ねています
結構 考えられたメニューです ふむふむ
