まごわやさしい

鯵の塩焼きときのこの大根おろし和え / ポトフ / 高野豆腐といんげん豆の煮物 / きゅうりとワカメの酢の物

秋鮭の南蛮漬け / 根菜たっぷり いのしし汁/焼きナス / いんげん豆のゴマピーナッツ和え / 黒豆ごはん

さんまの開き 大根おろし添え / 玉ねぎ、油あげ、水菜のみそ汁 / 水菜とりんごのサラダ / ひじきと大豆の煮物 / 間引き菜のおひたし / かぼちゃの煮物 / ぜんまい、しいたけ、厚揚げの煮物